Kommentare für www.Hartmann-Schmidt.de http://www.hartmann-schmidt.de Ronnys Blog zu aktuellen Themen aus der Welt Tue, 07 Feb 2012 06:07:50 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Kommentar zu Trainingsplan – Halbmarathon unter 1:45 Stunden von Jörg http://www.hartmann-schmidt.de/trainingsplan-halbmarathon-unter-145-stunden/2012/01/comment-page-1/#comment-153 Jörg Tue, 07 Feb 2012 06:07:50 +0000 http://www.hartmann-schmidt.de/?p=625#comment-153 Bin grad drüber gestolpert. Der Trainingsplan ist ganz vernünftig, aber recht eintönig. Letztlich ist es jeden Tag und jede Woche dasselbe, nur langsam steigernd und Hochbelastungen (wie die beiden Testläufe), werden anschließend nicht durch Pausen kompensiert. Außerdem vermisse ich in dem Plan Bergläufe. Spätetestens ab der dritten Woche würde ich wöchentlich einmal zwei Zehnerserien (also rund 200m hoch und wieder runter) Bergläufe mit 5 min Pause dazwischen setzen (vorher noch Lauf ABC machen). Der Borngraben bietet sich z.B. für sowas an. Ich würde das eventuell an den Montagen mit einsrteuen (außer nach den Testläufen). An Ruhetagen kann man dann auch mal Stabilisationsübungen machen (Stichwort MaxxF), muss man aber nicht (tut weh). Hoffe ich konnte etwas hilfreich sein, die 1:45 sind mit dem Plan eigentlich definitiv machbar, wenn man sich nicht in einen Trott (also zu gleichmäßiges Tempo) reinläuft. Grüße, Jörg Bin grad drüber gestolpert.
Der Trainingsplan ist ganz vernünftig, aber recht eintönig. Letztlich ist es jeden Tag und jede Woche dasselbe, nur langsam steigernd und Hochbelastungen (wie die beiden Testläufe), werden anschließend nicht durch Pausen kompensiert. Außerdem vermisse ich in dem Plan Bergläufe. Spätetestens ab der dritten Woche würde ich wöchentlich einmal zwei Zehnerserien (also rund 200m hoch und wieder runter) Bergläufe mit 5 min Pause dazwischen setzen (vorher noch Lauf ABC machen). Der Borngraben bietet sich z.B. für sowas an. Ich würde das eventuell an den Montagen mit einsrteuen (außer nach den Testläufen). An Ruhetagen kann man dann auch mal Stabilisationsübungen machen (Stichwort MaxxF), muss man aber nicht (tut weh). Hoffe ich konnte etwas hilfreich sein, die 1:45 sind mit dem Plan eigentlich definitiv machbar, wenn man sich nicht in einen Trott (also zu gleichmäßiges Tempo) reinläuft.

Grüße,

Jörg

]]> Kommentar zu Zurück aus dem Erzgebirge von Urlaub im Erzgebirge verspricht mehr als nur Erholung | RSS Verzeichnis http://www.hartmann-schmidt.de/zuruck-aus-dem-erzgebirge/2010/01/comment-page-1/#comment-80 Urlaub im Erzgebirge verspricht mehr als nur Erholung | RSS Verzeichnis Sun, 06 Feb 2011 05:14:44 +0000 http://www.ronnyschmidt.eu/?p=323#comment-80 [...] http://www.hartmann-schmidt.de/zuruck-aus-dem-erzgebirge/2010/01/ Alles in allem ein wundervolles Fleckchen Erde, das jedem Wintersportler alles bietet was das Herz begehrt. Hier noch ein paar eingefangene Impressionen. Tags: Erzgebirge , Urlaub . Gepostet in Urlaub & Reisen. Share On: ... [...] [...] http://www.hartmann-schmidt.de/zuruck-aus-dem-erzgebirge/2010/01/ Alles in allem ein wundervolles Fleckchen Erde, das jedem Wintersportler alles bietet was das Herz begehrt. Hier noch ein paar eingefangene Impressionen. Tags: Erzgebirge , Urlaub . Gepostet in Urlaub & Reisen. Share On: … [...]

]]> Kommentar zu Hartmann-Schmidt.de? Bin ich hier richtig? von gb http://www.hartmann-schmidt.de/hartmann-schmidt-de-bin-ich-hier-richtig/2011/01/comment-page-1/#comment-79 gb Sat, 29 Jan 2011 20:25:40 +0000 http://www.hartmann-schmidt.de/?p=586#comment-79 Ist jetzt auch bei mir geändert :-) Ist jetzt auch bei mir geändert :-)

]]> Kommentar zu Mal den Bonsai aufpeppeln von gb http://www.hartmann-schmidt.de/mal-den-bonsai-aufpeppeln/2010/09/comment-page-1/#comment-78 gb Wed, 29 Sep 2010 11:55:21 +0000 http://www.ronnyschmidt.eu/?p=552#comment-78 Cool... sogar mit japanischem Gartenzwerg :-) Cool… sogar mit japanischem Gartenzwerg :-)

]]> Kommentar zu Mal den Bonsai aufpeppeln von Ronny Hartmann-Schmidt http://www.hartmann-schmidt.de/mal-den-bonsai-aufpeppeln/2010/09/comment-page-1/#comment-77 Ronny Hartmann-Schmidt Wed, 29 Sep 2010 07:43:57 +0000 http://www.ronnyschmidt.eu/?p=552#comment-77 Hehe, nee. Da bin ich leider der falsche Ansprechpartner. Hehe, nee. Da bin ich leider der falsche Ansprechpartner.

]]> Kommentar zu Mal den Bonsai aufpeppeln von Dominik http://www.hartmann-schmidt.de/mal-den-bonsai-aufpeppeln/2010/09/comment-page-1/#comment-75 Dominik Wed, 29 Sep 2010 07:30:45 +0000 http://www.ronnyschmidt.eu/?p=552#comment-75 Hallo Ronny, ich suche jemanden, der mein Aquarium wieder fit macht. Kann ich dich mieten? Liebe Grüße Dominik Hallo Ronny,
ich suche jemanden, der mein Aquarium wieder fit macht. Kann ich dich mieten?

Liebe Grüße
Dominik

]]> Kommentar zu In eigener Sache: URL Shortener von frlan http://www.hartmann-schmidt.de/in-eigener-sache-url-shortener/2010/06/comment-page-1/#comment-74 frlan Tue, 15 Jun 2010 10:38:04 +0000 http://www.ronnyschmidt.eu/?p=521#comment-74 Für den Blick hinter die Kulissen hätte auch http://git.uvena.de/yaturl/ gereicht -- aber mal ganz nett gemacht :) Für den Blick hinter die Kulissen hätte auch http://git.uvena.de/yaturl/ gereicht — aber mal ganz nett gemacht :)

]]> Kommentar zu Richtiger Umgang mit einem Baby von Tweets that mention New Post: Richtiger Umgang mit einem Baby -- Topsy.com http://www.hartmann-schmidt.de/richtiger-umgang-mit-einem-baby/2010/04/comment-page-1/#comment-70 Tweets that mention New Post: Richtiger Umgang mit einem Baby -- Topsy.com Wed, 21 Apr 2010 17:51:01 +0000 http://www.ronnyschmidt.eu/?p=426#comment-70 [...] This post was mentioned on Twitter by Christoph, Ronny H.-Schmidt. Ronny H.-Schmidt said: New Post: Richtiger Umgang mit einem Baby http://www.ronnyschmidt.eu/richtiger-umgang-mit-einem-baby/2010/04/ [...] [...] This post was mentioned on Twitter by Christoph, Ronny H.-Schmidt. Ronny H.-Schmidt said: New Post: Richtiger Umgang mit einem Baby http://www.ronnyschmidt.eu/richtiger-umgang-mit-einem-baby/2010/04/ [...]

]]> Kommentar zu Bergrennen, abwechslungsreich, spannend und vor allem fordernd von gb http://www.hartmann-schmidt.de/bergrennen-abwechslungsreich-spannend-und-vor-allem-fordernd/2009/10/comment-page-1/#comment-19 gb Sun, 04 Oct 2009 12:12:11 +0000 http://www.ronnyschmidt.eu/?p=258#comment-19 Geht's denn dem Miniskus wieder besser? Und leider sieht man keine Fotos bei Picasa. Grüße G. Geht’s denn dem Miniskus wieder besser? Und leider sieht man keine Fotos bei Picasa.

Grüße
G.

]]> Kommentar zu Wenn der Rechner mal spinnt… von gb http://www.hartmann-schmidt.de/wenn-der-rechner-mal-spinnt/2009/08/comment-page-1/#comment-17 gb Thu, 20 Aug 2009 10:34:03 +0000 http://www.ronnyschmidt.eu/?p=251#comment-17 Kurze Hose im Büro Herr M.? :-) Kurze Hose im Büro Herr M.? :-)

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